Mas crash

Bueno lo que no puede mejorar empeora He tenido una luxación de hombro hace 1 mes. No es un problema nuevo porque la tuve pero ya hace mucho tiempo. Ha tocado parar estar con cabestrillo un mes y olvidarnos de correr El único mensaje positivo es que se ha quitado la lesión de isquiotibiales. Esta claro que era un problema de descanso Ahora poco a poco empezaremos pero con mucha paciencia

crash

Los isquiotibiales son mi cruz Después de Panes Potes el acúmulo de km pudo conmigo y al final reventaron He tenido que olvidarme del proyecto del maratón y buscar ante todo recuperarme. Ahora tras 3 semanas ya no tengo dolor y creo que puedo volver a entrenar Ha sido muy duro y una lección más en mi carrera deportiva. De los errores se aprende!

Tiempo de maratón vamossssssssss!

Bueno estamos otra vez en el lío Objetivo maratón San Sebastian 27 noviembre Inicio entrenos 15 de agosto Marca a batir 3h 30 Posible ya veremos De momento 2 ensayos muy suaves meda maratón bajo Pas 1h 49 m y 10 km el Pendo 43 minutos El finde empieza lo gordo correremos Panes-Potes Vamoosssssssssssss!

Merry christmas Runners

Tras un año para olvidar vuelvo al blog Desaros a todos unas felices fiesta y por favor tened mucho con el COVID que tan amargado nos tiene Salud y km!!!!!

EL ASUNTO DEL CARBONO

 Bueno año Nuevo, vida nueva y objetivos nuevos.

He comenzado a entrenar un poco más en serio aunque todavía estoy lejos de mi estado de forma ideal (peso 75 kg 7 más de mi estado de competición) Aunque tengo confianza y espero poco a poco mejorar. El isquio ya no duele y sólo tengo un estado de forma un poco paupérrimo que necesita entrenos.

Buscando la motivación decidí comprarme unas zapas nuevas y con el Carbono asediándonos por todas partes busqué algo en ese segemento. Estando Nike y adidas fuera de opciones por precio prohibitibo busqué una nueva alternativa y aquí surgio Hoka.

Hoka lleva años buscando hacerse un sitio en los corredores con zapas de mucho perfil y estética rompedora. El año pasado debutaron con las Carbon X en el mundo de la placa de carbono. Pero buscaban un perfil un poco especial. Según decían las redes estas zapas "HOKA ONE ONE Carbon X-SPE, son sin duda alguna una opción ideal para aquellos runners que estéis buscando un modelo que os asegure el máximo rendimiento en vuestras carreras más duras y largas. Además, la firma estadounidense ha decidido implementar tecnologías de lo más punteras en estas zapatillas". En fin algo más rápido pero no totalmente rompedor. De hecho pesan 250 gr 

Las cogí, las probé y me enamoré de ellas a primera vista. Me puse a seguirlas en red cuando Jim Walmsley el ultramaratoniano americano se quedó a 11s con las carbon X 2 del record mundial de 100k

El futuro dios dirá, pero os digo que como me gusten mucho pienso usarlas en mi próxima maratón que ojalá sea este otoño,....

El COVID nos ha parado pero felices fiestas a todos

 No he hecho ninguna entrada desde la maratón porque hay poco que contar.

Al poco de volver empezamos con la epidemia COVID-19 y como soy médico y trabajo en urgencias fui de los primeros en caer. Me asusté al principio pero pasé el confinamiento con pocos síntomas intentando mantener un poco la forma haciendo spining

Luego ha sido todo muy raro. Primero el confinamiento que sólo me dejaba hacer rodillo en casa. Luego empecé a correr pero de forma muy anárquica sin objetivos cercanos. 

Así llegué al verano y poco después empecé a entrenar otra vez un poco en serio con mi querido entrenador Cabanillas marcando la pauta.

Así conseguí pequeños logros como hacer un día un mil en un día de series en 3.36. Hacer mi record personal en el circuito de Morero bajando de 1 h 05 minutos. Pero todo ha sido muy raro, sin competiciones y con los entrenos con los compañeros de club como único argumento.

Ahora una navidad diferente sin San Silvestre y con mucho miedo a las reuniones. Encima con el isquio derecho tocado que no me deja correr rápido.

En fin que felices fiestas a todos y que pase pronto este calvario de la epidemia COVID

Un abrazo

Maratón de Sevilla la crónica: cerca pero lejos

Bueno el maratón es duro y te da alegrías y a veces decepciones,....
Llegué a Sevilla con algunas dudas, no por el estado de forma que creo que era el mejor que tenía en mucho tiempo, sino por una molestia lumbalgia que había empezado 5 días antes. Había ido al fisio el viernes y con un masaje de descarga había mejorado bastante pero tenía todavía molestias y no estaba cómodo.
La llegada a Sevilla a las 5 y media de la tarde ok con traslado a la feria del corredor para coger el dorsal y un precioso cortavientos. Luego rápido al apartamento en una zona fantástica de la ciudad y muy cerca de la salida.
Cena de la pasta ok y descanso en la cama regular por las molestias y también la jarana del sábado noche en la calle.
Me levanto más o menos ok desayuno me visto y me hecho un poco a la cama. Casi sin enterarme me quedo dormido y abro un ojo a 30 minutos de la salida,.....salgo pitando a la salida, paso los controles y llego justo al cajón con 5 minutos para la hora y un jersey desechable que dejo en la salida,....
Llega la hora,...todos los corredores a mi alredodor con las Nike nuevas de Kipchoge, el tema mediático es tremendo. Salimos y adelante!!!!!
Tenía prevista la carrera en 2 fases con un paso de media maratón en 1h 42 y luego perder poco a poco para estar en 3h 28 en meta.
La realidad a veces es difícil y tienes que adaptarte. La carrera fue relativamente bien hasta la media maratón. Tuve que parar a hacer pis en el Km 10 y luego fui bien con 4.50 de ritmo promedio. A partir de la media (tiempo de paso 1h 43 m)  la cosa fue un poco a peor aunque conseguí estabilizar la bajada hasta el km 32, corriendo en negativo y pensando que cada vez me quedaban menos km. Luego me mantuve más o menos pero a partir del km 38 empecé a perder ritmo de forma alarmante y a devorar todos los geles que tenía . Mi mujer dice que me animó en el km 40 pero ni la vi. Al final aceleré un poco y llegué a meta en 3h 30m 22 segundos.
Una pena porque creo que valía menos marca pero la maratón es dura y te pone en tu sitio. Toca lamerse las heridas y afrontar nuevos retos,.....