Maratón de Valencia la crónica 2: la alfombra azul

 Crónica agridulce del maratón de Valencia. Tuvo cosas buenas y otras mejorables. Vayamos por partes: llegada el avión viernes noche con taxi al apartamento y descanso merecido. El dolor de espalda va bajando de intensidad. Me levanto el sábado de excelente humor y vamos a la feria del corredor en la ciudad de las artes con bus directo de la puerta del apartamento. Muy importante en carrera siempre tener un buen acceso a la feria y a la salida de la carrera. Cogemos el dorsal y como siempre alguna cosa de más y quedo con mi amigo Raúl. Comemos juntos no en la paella de la feria que está hipermasificada sino en un restaurante un poco de pasta a buen precio. Luego paseíto con mi mujer por el centro de Valencia. Respiramos ambiente de carrera y nos vamos pronto al apartamento. Otra cosa interesante tener apartamento con muchas más opciones de descanso frente a Hotel. Ceno bien e intento dormirme como siempre infructuosamente tras haber dejado como es de ley mi ropa perfectamente ordenada en la silla.

























Al día siguiente, autobús una vez más perfecto a la carrera. Parada en el Hotel Barceló con muchos corredores donde habíamos quedado con Raúl. Queda una hora, nos acercamos a la salida. Ahora ya hay mucha gente y un cosquilleo sube por la garganta,.....el maratón! Nos hacemos una foto nos despedimos de mi mujer y nos acercamos con la marabunta a la línea de salida,.,....






Salida con la música de Nino Bravo. Todo en orden. No tengo dolor. Me pongo un ritmo de carrera de 5 el km. Este es el plan. Mantener hasta el km 30 un ritmo uniforme y luego si se puede bajar un poco a 4,50. Vamos en hilera. Me encuentro cómodo. Paso el 10 clavado. Sigo la línea de la organización. el 20 ya está ahi y sigo en tiempo. Largas avenidas. Zonas no muy bonitas. Paso la media perfecto. Ahora se empieza a complicar un poco. Hay alguna subida y mantengo el ritmo aunque con alguna pequeña demora. Llego al 30 vamos!!! Ya queda poco, miro el reloj. Voy un poco por encima pero en tiempo. Intento acelerar,....y no puedo. Se me viene el mundo encima y comienza un dolor sordo en las piernas que se aguidiza en la úlima parte de la carrera ya descendente. Decido no forzar y me dejo ir un poco en los últimos 7 km a 5:30. Veo al fondo la ciudad de las artes y la ansiada alfombra azul,...



Al final tiempo en meta 3h38m. Un poco decepcionado estoy. He tenido la carrera en las piernas durante 30 km. Pero al final he vencido a la maratón!!

Maratón de Valencia la crónica: 1 Una inoportuna lumbalgia

La última semana del maratón está plagada de nervios, de puntos de dolor ficticios mezcla de la tensión acumulada. Pero lo que nunca me había pasado era enfrentarme a un ataque de lumbago. Me dió el miércoles tras un mal gesto y me dejó inmovil y muy perjudicado. Tandas de analgésicos y algún pinchazo y llegamos al viernes. Nada. Sigue el dolor y la espalda como un palo. Me juego una última carta y voy al fisio en el gimnasio. Una chica muy maja me da un masaje de descarga suave que me mejora y deja puestas unas cintas de Kinesiterapia. Ahora sólo quedaba rezar y cruzar los dedos para poder competir,....

maratón de valencia semana -1 esta gorra tiene 5 maratones

El maratón es muy duro. Cuando me acerco al final me doy cuenta de todo el esfuerzo que ha costado llegar. Las últimas semanas no han sido tan malas. Un nuevo test sobre 28 km con mejores resultados y sobre todo un ritmo más constante. Luego varios entrenos con ritmos sostenidos y por fin este sábado  el último entreno de calidad con 18 km pilotando entre 4.45 y 5.05. Parece que al final no voy a llegar tan mal preparado. Ahora un masaje el martes tras el entreno suave de hoy, 2 entrenos suaves miércoles y jueves y todo habrá terminado. El trabajo está hecho. Ahora solo queda confiar, hacer una buena carga de hidratos y por supuesto llevarme a la carrera mi gorra de la suerte, esa gorra que ha llorado conmigo de alegría y de rabia y me ha acompañado en mis cinco maratones. VAMOSSSSSS

Maratón de Valencia semana -4: 32km para tumbar a un muerto

Las semanas van pasando y no he vuelto a encontrar el ritmo en las piernas. Los entrenos no son tan buenos, parece que llevo plomo. El domingo entreno salvaje de 34 km.  Varios errores: error número 1 haber tenido una barbacoa el día anterior, error número 2 comer los restos de la barbacoa ese día. Resultado muy pocos hidratos de carbono. Error número 3 dejar sólo 1h tras la comida, muy poco tiempo. Error número 4 beber poco, sólo paré en 3 fuentes en todo el camino. Error número 5 abusar de los geles: estrené unas gominolas con excesivo contenido en azúcar. El resultado final muy malo. En ningún momento corrí en ritmo de competición. Me metí una paliza de 3h con muy malas sensaciones internas y llegué a casa vomitando y con calambres. De todos los errores se aprende eso está claro, pero no se pueden despreciar los imponderables en el rodaje de larga distancia de una maratón,....