Según voy acercándome a los objetivos inevitablemente, siempre acabo lesionándome. Es una historia que se repite como el día de la marmota y me ha enseñado a convivir como buen runner con sus lesiones. Esta vez se ha tratado de una contractura del isquio derecho, que naturalmente me dejo fuera de combate para el regional veterano de cross, y a la que ha seguido al cabo de pocos días otra contractura en el gemelo izquierdo. Yo creo que ha sido una mezcla explosiva entre el acúmulo de entrenos, la presencia del frío que está claro que no viene nada bien a los fatigados músculos y el cambio a las nuevas plantillas. De esto creo no os había hablado antes, desde hace un año pertenezco al club numeroso de los plantilleros. Todo comenzó con una lesión en el tibial posterior que me traía a mal traer y que me hizo tomar la decisión de irme a hacer un estudio de la pisada. Al final acabé, como pensaba desgraciadamente, con plantillas, pues soy pronador. El pequeño problema es naturalmente económico pues las plantillas que tienen muchas ventajas, tienen el inconveniente de que duran poco, apenas un año. Así que me ha coincido las 2 semanas sin plantillas, un frío atroz y naturalmente lesión al canto.
Para intentar controlar esta catástrofe tan cercana a las citas atléticas de marzo me he ido a mi fisio de confianza (abra santander) que me ha dado un masaje de descarga concienzudo. No se si habeis tenido la experiencia de ir al fisio con una contractura pero no es agradable. La verdad es que sientes dolor, pero al final los resultados son buenos. Sales de la consulta como si te hubieran dado una paliza, pero a la enigmática pregunta que le hice a Nuria sobre si estaría en condiciones de ir a la media de Santander, me respondió con una sonrisa: sí seguro y en Laredo estarás al 100%. Así que cruzaré los dedos, hoy reposo total (el día del fisio es sagrado, nunca entrenar) y mañana muy suave rodaje con Nacho buscando sólo sensaciones,.....
Ayer día duro con lluvia, viento y frío aquí en el norte. Estaba animado y decidí seguir con el programa y, a pesar de las condiciones realizar las series. Para ello me desplacé a Torrelavega, pues luego tenía que visitar a mi suegra que estaba ingresada, hablar con el médico y en fin todo lo que un buen yerno debe realizar. El caso es que me fui para las pistas de sniace y tras un calentamiento de 30 minutos en el campo adyacente a las pistas popularmente conocido como "el patatal", y con no muy buenas sensaciones me dirigí a la pista. Me llamó la atención que a pesar del mal tiempo éramos unos cuantos los runners allí citados y puse al mal tiempo buena cara y empecé a animarme. El programa después de todo no era tan duro: 2000 a 8´----------1000 a 3´45´´-------- 500 a 1´40´´ con descanso intercalado de 3 y 2 minutos. Primer 2000 7´56´´ ni tan mal pero notando un atronador viento de cara en la recta opuesta que naturalmente era a favor en la principal. Un breve descanso y vamos a por el 1000: 3´45´´ clavados llegando un poco sofocado, y algo pesado,....Me tomo un minuto extra y apuro el 500 y ay ay ay en la recta de meta a 40 metros del final pinchazo atrás en el isquio de la pierna derecha. "Maldición" ahora que casi había acabado,..... finalizo en 1´45´´ y cancelo el trote de 10´de recuperación intento estirar sin apretar demasiado y a cruzar los dedos para que no tengamos contractura. Hoy la verdad es que noto dolor atrás y por supuesto he decido parar,....mañana Diós dirá, lo que tengo claro es que como mucho rodaje suave y muy en cuarentena el regional de veteranos de cross del domingo,....Ahh mis viejos amigos los isquiotibiales atacan de nuevo!!
Hemos tenido unos días realmente duros para estas latitudes, lo que ha hecho difícil entrenar en buenas condiciones. La verdad es que con la tecnología actual dispones de prendas de abrigo que te permiten un rendimiento aceptable, lo que sumado a otros aditamentos de la estación como guantes, gorro, cortavientos,etc te sirven para mantener el ritmo de entrenamiento. La verdad es que de momento estoy teniendo suerte y, crucemos los dedos, tengo a raya las lesiones, con lo que voy cumpliendo las semanas sin grandes contratiempos. Eso, claro está, se refleja en mejores tiempos y sobre todo mejores sensaciones. Este fin de semana, por ejemplo, he bajado en el cross de Loredo 30 segundos mi marca del año pasado, con lo que consigo circular en el entorno de los 4 minutos sin gran sufrimiento.
Por cierto, muy bien mi paisano Ricardo Lanza quedando segundo en la categoría senior que era campeonato autonómico, consiguiendo sobrevivir a la marea azul del Piélagos en un emocionante sprint,....
