Pólvora mojada

Bueno,....primer asalto de la temporada a los 10 km y no muy buenas sensaciones. Ya os comenté que venía de una extraño intento de recuperación tras la pequeña intervención y que iba con el cuerpo un poco castigado a la carrera. Pero tenía ilusión y buscaba afanosamente la llegada de las buenas sensaciones así que me planté el 19 de Marzo en Laredo con las ganas de mejorar mi marca,...

Esta es una carrera especial. Es muy rápida. Tiene siempre una pléyade de atletas de enorme calidad. Y hay muchos runners. Hasta 1500 este año se dieron cita en una nueva edición una vez más lluviosa aunque no desapacible.
Conseguí movilizar a mi mujer y a los niños y nos desplazamos con algo de tiempo para poder aparcar. Una vez hecho el pequeño calentamiento me dirijo a la salida escuchando con emoción a la charanga tocar los acordes de "carros de fuego" Entro en el cajón, me voy un poco para adelante y me quedo junto a otros atletas en los interminables 10 minutos antes de la salida. Oigo de todo, ritmos de paso, sueños de marca, lamentos por el día. Esto es correr!! Espero con paciencia la orden de salida y decido que iré a fondo hasta que el cuerpo aguante,....

Y vamos!!!! Salida como siempre muy rápida, veo a varios corredores de mi equipo que me adelantan, esta obviamente no es mi carrera e intento concentrarme en marcar un ritmo en torno a los 4 min por km

Bueno van pasando los km y ahí sigo. Veo abandonar a bastante gente y pasamos por el 5000 en

 19´50´´ Venga vamos!!! Los km van pasando pero voy perdiendo fuelle, algo no va bien. Me empieza a doler la zona del biceps femoral primero una pierna luego otra,...y lentamente voy perdiendo ritmo y sufriendo con impotencia

 Al final me van pasando corredores,...es como una sangría y voy viéndome más y más lento: 4´10´´, 4´15´´ y se me escapa el caballo de la marca. Ahora pienso sólo en acabar, en no volver otra vez a tener una lesión como la del año pasado en el km 8, y veo como me pasa gente entre ellos amigos míos que me dicen que les siga pero no puedo. enfilo la recta final y acabo con más pena que gloria en una marca de 41´20 tiempo neto, lo que me deja un amargo regusto. Creo sinceramente que con una buena preparación estaría sub 40 pero es muy difícil y así hay que tomárselo.
Luego lo mejor, la familia que te arropa, tu mujer que te cuenta la anécdota de la jornada cuando llega a meta el primer español Toni Abadía con un marcón alucinante de 28´04´´ haciendo segundo en la carrera y mi hijo pequeño Alejandro que pregunta ingenuamente "ahh pero no es papá?"
Luego a los 2 días cuando me estaba dando un masaje con Berto mi colega del viejo equipo de entreno de tri, me di cuenta de que no era un resultado tan malo y que había que intentar venirse arriba,...



Bueno y que mejor para ello que meterse en otra carrera. Aprovechando mi viaje a mi tierra el bierzo, me inscribí en la carrera de la pascua de Cacabelos, la carrera más antigua de León con 36 ediciones, 10 km de distancia para ponerme nuevamente a prueba,...

Bueno aquí me tomé las cosas de forma diferente. Teniendo tan cercana la anterior prueba, con tan sólo 5 días de distancia, me limité a disfrutar de la carrera, en un día que amaneció un tanto frío para luego lucir luminoso. Marqué un ritmo regular de más a menos para ver una vez más como me sobrepasaban atletas pero sin sufrir en exceso. Al final 43,05 para acabar la semana de carreras de forma digna.


Luego he aprovechado para descansar un poco, ver  a la familia y a mi amigo Raúl, que estaba un poco en barbecho esperando volver a entrenar con el futuro puesto en la media maratón de Ponferrada. Le piqué un poco y nos fuimos a trotar por elCastrelín en una tarde de perros martilleados por el agua, pero disfrutantando enormemente de un circuito precioso en una magnífica compañía. Ahora sólo queda ir lamíéndonos las heridas y afrontar el siguiente reto con fuerza: la media maratón de Hoznayo!!

volviendo a entrenar

"The will to win means nothing without the will to prepare"
Juma Ikangaa 1989 NYC marathon winner

He vuelto a entrenar. Se que quizás debiera estar parado más tiempo pues sólo llevo 1 semana tras mi pequeña "intervención" (me quitaron un quiste sebáceo de la espalda) pero me he sentido como un gato encerrado y veía como se me escapaba la opción de hacer buenas marcas en primavera así que,... decidí volver. Ahora los plazos son realmente cortos. Tengo 10 días hasta los 10 km de Laredo, primera cita de pegada y 1 mes para la media maratón de Hoznayo, mis 2 objetivos a corto plazo. Lo único que no he echado de menos ha sido el mal tiempo. Para intentar motivarme he estado viendo carreras y videos por doquier que de esos hay muy buenos en Facebook. Y recordando pasadas carreras, como la última que disputé hace un mes en Torrelavega, una carrera de 10 km organizada por la escuela de minas y que tenía un tinte solidario pues los fondos iban destinados a Amica, una asociación benéfica centrada en los discapacitados. Buena carrera, con un recorrido bonito mezclando asfalto y parque de la Viesca. Regulares sensaciones rodando sobre 4:30 3l km para acabar en 45,50, aunque he de decir que me perdí en el camino y probablemente sería un tiempo 1 minuto mejor. En todo caso lejos, muy lejos de la forma que quiero alcanzar. Necesitaré entrenos de mucha más calidad y mejores!!

Sueños de maratón

He pasado un mes bastante regular intentando afinar lo mejor posible mi forma física. En algunos momentos he hecho buenos entrenos, pero otras veces una inoportuna lumbalgia, y por qué no decirlo mi precipitación buscando entrenos de calidad que no llegaban, me han alejado de mi mejor estado. Ahora estoy parado 1 semana por una pequeña intervención en la espalda (un quiste) y los médicos me han recomendado no correr para no abrir los puntos, así que adiós a la media maratón de Santander que es hoy, por cierto con mal tiempo y esperemos que no pierda lo que he ido consiguiendo estos meses,....
En este tiempo han tenido lugar algunos maratones de primavera. Tengo la suerte de tener buenos amigos que han participado en 2 de ellos. Pertenecen a un antiguo equipo de triatlón de entrenamiento que formamos en el Marisma hace 2 o 3 años y que seguimos manteniendo el contacto y la amistad. Le pedí que hicieran una mini crónica para el blog y accedieron encantados. Aquí os la muestro.
El primer maratón es el de Sevilla. Un icono que recientemente ha subido a la élite y que este año era campeonato nacional y vio coronarse a Carlos Castillejo y nuestra paisana Paula González Berodia como campeones y con mínima olímpica. Especialmente sentido para nosotros el marcón de Paula en su primer maratón que supone la culminación a un esfuerzo de muchos meses de entrenamiento.

Pero vamos a la crónica que le pedí a Pablo. Para ponernos en antecedentes, venía de un doloroso abandono en San Sebastian. Había tenido el coraje de empalmar 2 maratones en un corto espacio de tiempo (3 meses) con el fin de sacarse la espina. Veamos su testimonio:

"Pablo: SE CORRE CON LA CABEZA! Esa es la conclusión que he sacado tras mi experiencia en la maratón de Sevilla, prueba, por cierto, muy recomendable. 

Llegue a Sevilla con ganas de terminar lo empezado en san sebastian pero con la sensacion de que en Donosti estaba mejor pero pensando que esa sensacion se debia a lo acumulado y que mi cabeza ya estaba harta de tanto kilometro, madrugones... 
El sabado, quedo para comer con jandro y manel, amigos que tambien la iban a correr, el segundo tiene la intencion de correrla sobre 3:10, un poco mas rapido que mi objetivo de 3:15/18 pero me veo capaz de ir un poco con el... Y así nos presentamos a la linea de salida el domingo, en una mañana fresca pero soleada. 
Manel consigue que nos cuelen en el cajon de 2:45 con una amiga suya andorrana que quiere salir comoda y afrontar la maraton en torno a las 3:15, perfecto para mi! Nos deseamos suerte y al lio, ligero calentamiento en el cajon y pistoletazo de salida y empieza el lio, voy muy rapido, mi referencia debe ser 4:35/40 pero van pasando los kms como si nada entorno al :4:25", alguno incluso por debajo de 4'20 hasta que me planto en la media maraton en 1:34'45", demasiado para mi, mejor marca en media maraton es 1:31'37", ritmo de locos para un maraton el q estoy haciendo, aun así no me encuentro mal hasta el 26 que empiezo a notar el cansancio acumulado y los kms se van haciendo mas lentos, cada vez mas lentos... Y empiezo a darme cuenta del error cometido, mantengo los kms en torno al 4:50/5' dignamente hasta el km 34, cuando entrando en el bonito parque de Maria Luisa, con pocas fuerzas, me pega un fuerte latigazo en la rodilla q me recorre toda la musculatura hasta la cadera, los fantasmas de san sebastian se aparecen, mas tarde que aquella vez pero mas fuerte pero ya queda poco, hago andando el avituallamiento del km 35, bebo agua, isotonico y tomo un poco de platano y arranco, muy despacio pero corriendo y aunque muy tocado disfruto de correr por la plaza de españa, me encanta sevilla la verdad! Me pongo el ritmo troton de 5'30, alguno mas lento todavia y llego al 37 en el que me encuentro con jandro, que se habia retirado por una rotura en el soleo que le ha impedido hacer un marcon cercano a las 2:50, me anima y tiro, cansado, tocado y ya sabiendo que tampoco voy a lograr bajar de las 3:22 pero que termino asique poco a poco me acerco a la cartuja sabiendo que esto es muy dificil, que lo voy a terminar y que debo estar contento por ello y lo estoy, estos ultimos kms son autenticos pasillos de gente animando que lo hacen todo mas facil hasta la llegada al estadio en donde, al pisar el tartan parece que todos los dolres desaparecen y soy capaz de correr rapido con la sensacion de pasar a gente que tanto nos gusta a todos! 3:27'56" lejos de lo que me hubiera gustado y que creo que tengo en las piernas pero tengo la medalla, es mi mejor marca lo cual me emociona y mas aun cuando pregunto a un voluntario como le ha ido a paula glez y Manu y me dice que ha ganado y conseguido la minima, viva mi tierra!"

Una auténtica animalada su ritmo hasta el Km 35 y una lección para todos en el respeto que hay que tener por la distancia. En todo caso mi enhorabuena Pablo fantástica carrera

Y ahora la crónica de Rober desde Tokio uno de los big 5 tan difícil por su lejanía como fascinante por el aprecio que tienen los japoneses por la mística del maratón

"Rober: No hay palabras para explicar lo q he vivido! Estos japos son la ostia, increible la organización, los medios, la gente llenando las calles y sin parar d animar. Ya se entiende porque son la cuarta potencial mundial a pesar d vivir en una isla sin recursos naturales y expuestos a todos los males de la naturaleza! He terminado físicamente "bien" con los abductores y el soleo cargados pero supongo que lo normal. La salida me emociono, recordé los comienzos desde que empecé a correr y el motivo por el cual estaba aquí. Salí reservon, a 5'10"/km muy cómodo, me notaba flotando, los km pasaban sin apenas darme cuenta
Siguiendo la recomendación d Oscar fui bebiendo en todos los pasos q había isotonicos y agua. El paso por la 1/2 según lo previsto en la cabeza 1h45'. En el 24km d manera inexplicable lleve la mano a la frente y sentí esa arena q me indicaba q estaba empezando a desidratarme, no lo entendía después d haber estado pegado ayer a una pechera d sales, haber bebido agua toda la semana y no haberme saltado en carrera ningún puesto. Por cierto, la mañana amaneció soleada algo fresca, unos 6 grados, que fueron subiendo a medida q el reloj iba avanzando
Rober: Gel a la primera hora, más menos km 12. Después del 24km intente beber algo más en el 25km para detener esa desidratacion. Pero el problema empezó en el km30, hay comencé a sentir q mis piernas no estaban lo suficiente preparadas, esa maldita tendinitis en el tibial posterior me rompió mi planificacion. Aguante hasta el 32, de ahí en adelante he estado haciendo literalmente cacos (correr+andar). En el 38km comencé a sentirme mejor y conseguir recuperar un cierto ritmo, adelantado a varios corredores y a otros tantos parados en la acera con calambres (flipo con la cantidad d gente q los ha padecido, ni lo imaginaba). Me he dado el gustazo d hacer los últimos 195m a 3'45" entrando sprintando.
En resumen, tiempo regular, experiencia inolvidable. Hoy he aprendido varias lecciones y me he sentido corredor! Amigos esto creo q no termina en Tokio ... Próxima parada NY?"

Espero que os hayan gustado las crónicas. Yo he sentido una mezcla de orgullo y sana envidia y ya empiezo a plantearme correr una maratón este otoño,....