maraton Donostia semana -9: las 5 semanas decisivas

Bueno, ahora como dice un amigo mío empieza lo bueno! Y es que entramos en las semanas decisivas de la preparación del maratón. Esas semanas donde tienes que ir afinando el cuerpo, adaptándolo a los entrenos hasta coger progresivamente la mejor forma. Esas semanas donde hay que intentar por todos los medios no lesionarse y adaptar el modo de correr para correr con la mayor comodidad posible al ritmo de la maratón. De momento esta pasada semana primer asalto a series a ritmo controlado 4x2000 clavando los tiempos marcados en el plan bajando desde los 9.35 en la primera a los 8.35 en la última. Es muy importante hacer siempre las series en progresión para acabar con fuerza y dentro del "umbral anaeróbico". De momento toco madera pues el cuerpo responde y han desaparecido las molestias de los isquios. Ahora más que nunca necesitamos engrasar bien la máquina pues lo que nos espera va a ser muy duro. A ver si podemos!!