Maratón Valencia semana -9 Panes-Potes: la importancia de ir en grupo

Panes-Potes siempre es una carrera especial. Es dura. Es larga (28,5 km) lo que la hace ideal en la preparación de un maratón de otoño. Tiene un encanto especial correr por el desfiladero de la Hermida, con la montaña abrazándote. En resumen una carrera para no perdérsela. Este año estaba con mejores sensaciones que otros años. Poco a poco los entrenos van saliendo y sabía que no iba mal aunque todavía no haya cogido el pico de forma.
Me planté con la familia el día antes en una preciosa casar rural situada a pocos km de la salida. La idea era evitar el madrugón del domingo y hacer un poco de turismo. Salió todo perfecto, incluyendo
una fantástica visita a la zona de la Tina menor,....

El día de la carrera, amanecimos ok y nos  acercamos a la línea de salida. Yo tenía algunas dudas puesto que el entrenador me había dicho  que corriera entre 160-165 ppm en la primera parte y entre 165-170 en los últimos km. Me parecía un poco agresivo y más cuando la carrera es un continuo cuesta arriba con la parte más dura al final. Así que tiré por la calle del medio y busqué un ritmo cómodo a 4,55 por km, a mi ritmo objetivo de maratón y con el plan de subir algo al final.
La carrera comenzó con mucha animación. Rápidamente enganché un grupo prometedor que con 15-20 corredores marcaba el ritmo que quería, Iba mirando cada poco al pulsómetro sin encontrar demasiadas subidas manteniéndose sobre 155. Intenté beber en todos los avituallamientos y me mantuve con el grupo hasta que poco a poco nos fuimos quedando sólo unos pocos, Hice un intento infructuoso de ir hacia delante pero al final me conformé con mi ritmo y me acerqué a la meta cansado pero con la satisfacción del deber cumplido







Al final 2h19m50s mejorando 3 minutos mi mejor marca y sin sufrir más de lo necesario. Vamos cogiendo la onda a la distancia,......