entrenamiento cruzado

Esta semana estoy de cursillo de piscina con los niños y aprovecho para meter algo de entrenamiento cruzado. Este concepto relativamente nuevo de práctica deportiva permite ahorrar desengaños con lesiones y cargas abusivas de kilómetros con buenos resultados intercalando entrenamientos en otras disciplinas especialmente ciclismo y natación. Evidentemente no puedes dejar las combinaciones de entrenos al azar pero está claro que los beneficios obtenidos son muy interesantes. Y sobre todo compensas determinados esfuerzos en grupos musculares manteniendo equilibrio en tu msculatura. Yo el año pasado en mi debut en triatlon obtuve mis mejores resultados de marcas en fondo con cargas de trabajo muy escasas (2-3 días únicamente corriendo). Así que daremos algo de lustre a la bici y nos pondremos a nadar un poco,...